1. **규칙적인 신체 활동과 레저 활동의 조화:** - 꾸준한 신체 활동은 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 도움이 됩니다. 정기적인 운동뿐만 아니라 즐겁고 편안한 레저 활동도 일상에 통합하여 스트레스 해소와 심혈관 건강을 동시에 챙기세요. 2. **다양한 영양소 섭취:** - 균형 잡힌 다양한 영양소를 섭취하여 건강한 신체를 유지하세요. 신선한 과일과 채소, 곡류, 단백질이 풍부한 음식을 다양하게 섭취하도록 노력하세요. 3. **스트레스 관리와 긍정적인 생활 습관:** - 스트레스는 콜레스테롤을 높일 수 있는 요인 중 하나입니다. 웃음이 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되므로, 긍정적인 생활 습관을 갖추세요. 친구와의 만남, 웃음이 나오는 취미 활동, 정기적인 휴식은 스트레스를 효과적으로 관리하는 데 도움이..
