건강한 체중을 유지하고자 하는 노력 중에 비현실적인 목표를 설정하거나 유행 다이어트에 빠져들지 않는 것이 중요합니다. 미국 클리블랜드 클리닉이 소개한 몇 가지 포인트를 살펴보면, 1. **비현실적인 목표 설정**: 일주일에 5kg의 체중 감량은 현실적이지 않습니다. 체형에 따라 합리적인 목표를 설정하고, 성취 가능한 목표를 향해 나아가는 것이 중요합니다. 2. **유행 다이어트 조심**: 유행 다이어트가 과도한 결과를 약속한다면 그 효과는 장기적이지 않을 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 생활 습관이 더 중요합니다. 3. **죄책감을 동기로 하지 않기**: 체중에 대한 죄책감은 오히려 체중 증가와 편견을 초래할 수 있습니다. 긍정적인 생각과 행동을 통해 건강한 체중을 유지하세요. 4. **식사 거르지 않기..
