인물, 시사 뉴스

안녕하세요, 여러분! 오늘은 장수 노인들이 건강하고 오래 살아가는 비결에 대해 알아보려고 해요. 건강은 늘 우리의 가장 큰 보물이죠. 그래서 오래 건강하게 살고 싶은 우리 모두에게 필요한 정보일 거예요. 함께 알아볼까요? 1. 뱃살 관리의 중요성 중년 이후 뱃살이 찌는 것은 건강에 치명적일 수 있습니다. 미국국립노화연구소에 따르면, 복부비만인 중년 여성의 조기사망 위험률이 20%나 증가한다고 해요. 그래서 뱃살을 관리하는 것이 중요합니다. 근력운동으로 뱃살 관리 - 1주일에 2~3회, 20분 정도의 근력운동을 합시다. - 생선과 견과류를 섭취하여 오메가-3 지방산을 공급합시다. 2. 자주색 음식의 매력 자주색 음식은 우리 몸에 많은 이점을 제공합니다. 특히 포도, 블루베리, 레드와인과 같은 자주색 음식은..

잼, 부패 없이 과일을 오랫동안 즐기는 비법 과일이 시들해져 부패하기 쉬운 경우, 그것을 맛있게 먹는 한 가지 방법은 바로 잼을 만드는 것이다. 잼은 과일의 신선도를 오래 유지하면서도 즐길 수 있는 옵션으로, 집에서 쉽게 만들어 먹을 수 있다. 이제 함께 잼을 만드는 재료와 효능, 그리고 제조 방법을 알아보자. 잼으로 만들기 좋은 재료와 효능 1. 블루베리 잼: 블루베리는 맛과 영양면에서 우수한 과일로 선정되어있다. 안토시아닌, 폴리페놀, 베타카로틴 등이 풍부하여 항산화 효과가 뛰어나다. 이는 각종 질병과 노화를 예방하고 시력과 기억력을 향상시키는 데 도움을 준다. 2. 귤 잼: 귤껍질에는 비타민 C와 헤스페리딘이 풍부하며, 특히 헤스페리딘은 혈관 건강과 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 비타민P는 모세혈관을..

오타니 쇼헤이, 일본 국적의 로스앤젤레스 다저스 소속 야구 선수로서 그의 이야기는 현대 야구의 새로운 전설이 될 것입니다. 그의 선수 경력과 잠재력을 알아보면서 오타니의 놀라운 이야기를 함께 살펴보겠습니다. 투타겸업의 선구자 2013년, 일본프로야구의 홋카이도 닛폰햄 파이터즈에 입단한 오타니는 투타겸업으로 프로 커리어를 시작했습니다. 그의 뛰어난 투구와 타격 능력으로 주목을 받았고, 2016년에는 팀을 일본시리즈 우승으로 이끌며 퍼시픽리그 MVP를 차지했습니다. MLB 진출과 역대기록 2018년, 오타니는 포스팅 시스템을 통해 로스앤젤레스 에인절스에 입단하여 MLB로 데뷔했습니다. 그의 첫 시즌부터 아메리칸 리그 신인왕을 수상하며 눈부시는 데뷔를 이루었고, 2021년에는 아메리칸 리그 MVP를 수상했습니..

비만 청소년들이 하루 800Kcal 열량을 섭취하고 과연 견딜 수 있을까요? 이 문제에 대한 관심은 끊이지 않습니다. 어떤 청소년들은 먹는 것을 좋아하며, 다이어트 과정에서 고통받을 수 있다는 생각에 도전적인 태도를 보일 수 있습니다. 이러한 태도는 종종 건강에 위험을 초래할 수 있으므로, 이에 대한 연구는 매우 중요합니다. 한 달 동안 800Kcal의 열량만 섭취하는 초저열량 다이어트(VLED)가 비만 청소년들에게 효과적일 수 있을지에 대한 의문이 있습니다. 이를 조사하기 위해 호주 시드니대 웨스트미드 아동병원 연구팀은 특정 연구(Fast Track to Health)를 실시했습니다. 이 연구는 52주 동안 비만 청소년을 대상으로 다이어트 계획의 수용 가능성에 대해 조사한 것입니다. 연구 결과는 매우 ..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 최근 주목받고 있는 새로운 주거 형태인 '코리빙(Coliving)'에 대해 알아보려고 합니다. 또한, 이에 대한 정부의 지원 정책에 대해서도 함께 살펴보겠습니다. 그럼 함께 시작해보죠! 1. 코리빙이란? '코리빙'은 Cooperative(함께) + Living(산다)의 합성어로, 침실 등은 개인 공간으로 사용하면서 거실과 주방 등을 타인과 공유하는 주거 형태를 말합니다. 이는 기업이 주택을 임대주택으로 운영하는 것으로, 개인이 보유한 주택과 달리 임대료 인상률 제한이 없고 최소 임대 기간도 자유롭습니다. 2. 코리빙의 특징 - 코리빙은 1인 가구의 급증과 전세사기에 대한 우려 등으로 인해 인기를 얻고 있습니다. - 주변 환경과 조화를 이루는 옛 다세대주택을 개조하여 운영하는 ..

이런 내용을 보면 말이죠. 건강한 식단이 뿐만 아니라 뇌 건강에도 중요한 영향을 미친다는 것을 알게 됩니다. 이 연구 결과는 굉장히 흥미로운데요, 바로 건강한 식단이 뇌 노화를 늦춰주고, 치매와 같은 신경퇴행 질환의 발생 가능성을 줄여준다는 것을 보여줍니다. 이 연구는 놀랍게도 건강한 식단과 치매 간의 연관성을 밝히는데, 그것이 얼마나 중요한지를 보여줍니다. 특히 고혈압 관리 식단과 지중해식 식단을 결합한 MIND(Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) 식단이 뇌 건강에 가장 도움이 된다는 것은 참 신기합니다. 이 식단은 통곡물, 채소, 견과류, 콩, 잎채소, 생선 등을 많이 섭취하고, 붉은 육류, 설탕, 포화 지방과 트랜스 지방이 많..

말로만 듣던 '기후 위기'가 이제는 현실로 다가오고 있습니다. 그러나 과학자들 사이에서는 기후 변화의 원인과 예측에 대한 의견이 엇갈리고 있습니다. 오늘은 그 엇갈림을 함께 알아보도록 하겠습니다. 작년에는 지구가 기록적인 더위에 시달렸습니다. 이러한 더위가 단순한 날씨 현상이 아니라 예상을 뛰어넘는 기후 변화의 신호로 받아들여지는데, 과학자들 사이에서는 다양한 의견이 제시되고 있습니다. 어떤 과학자들은 현재의 기후 변화가 화석 연료 사용에 따른 것으로 주장합니다. 그들은 기존의 기후 모델에 이미 포함되어 있다고 주장하며, 이를 토대로 현재의 기후 변화를 설명하고 있습니다. 그러나 다른 일부 과학자들은 바다가 열을 흡수하는 과정에서 생기는 온난화를 예측하기가 어렵다고 주장합니다. 최근 지구 지표면과 해수면..

우리의 몸은 신체 기능을 유지하고 지속적으로 운영하기 위해 다양한 장기들이 조화롭게 작동합니다. 그 중에서도 간은 우리 몸의 주요 기관 중 하나로, 독소를 제거하고 영양소를 처리하는 등 중요한 기능을 수행합니다. 그렇기에 간 건강은 우리 전체 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 간이 어떤 신호를 보내고 있는지 알아보고, 간 건강을 지키는 데 필요한 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 간이 보내는 신호: 누래진 얼굴과 그 밖의 증상들 간이 문제가 생길 경우 몸은 다양한 신호를 보내며 이를 감지할 수 있습니다. 예를 들어, 얼굴이 누래지고 찌뿌둥해 보일 수 있습니다. 이는 간 기능의 저하로 인한 피로감, 무기력함 등의 증상과 함께 나타날 수 있습니다. 또한 황달이 발생할 수 있으며, 이는 눈과 피부가 노란..

여러분의 건강을 지키는 것은 단순한 선택이 아닙니다. 우리가 느끼는 것 이상으로 신체의 각종 기능과 건강에 큰 영향을 미치기 때문입니다. 그 중에서도 특히 근육은 젊음과 건강의 상징이자 지탱대입니다. 그런데 어떤 습관이 근육 감소를 가속화시키고 있을까요? 이를 알아보기 위해 한번 살펴보겠습니다. ### 근손실의 위험한 함정: 고기, 생선, 달걀, 콩, 필수 아미노산의 중요성 1. 근육 강화를 위한 필수 영양소: 근육의 건강을 유지하고 강화하기 위해서는 단백질이 필수입니다. 특히 필수 아미노산은 몸이 직접 합성할 수 없어 음식으로 섭취해야 합니다. 고기, 생선, 달걀, 콩 등이 풍부한 단백질 공급원으로 알려져 있습니다. 2. 고기와 생선의 건강 이점: 고기와 생선은 단백질 뿐만 아니라 중요한 영양소인 칼슘..

안녕하세요, 25일이 다가오고 있는 가운데, 총선을 앞두고 여야의 공천 작업이 점점 고조되는 가운데, 뜨거운 논쟁이 이어지고 있습니다. 오늘은 국민의힘이 막말 논란으로 알려진 부산 수영구 '친윤계' 장예찬 후보의 공천을 취소한 이야기를 함께 살펴보겠습니다. --- ‘막말 논란’으로 공천 취소 국민의힘 공천관리위원회가 막말 논란으로 몰린 장예찬 후보의 공천을 전격 취소했습니다. 장 후보는 과거 SNS에 문란한 성생활을 옹호하는 듯한 글 등으로 논란을 일으킨 적이 있었습니다. 이에 공관위는 "국민 정서에 반하고 공직후보자로서 부적절한 발언이 상당수 확인돼 공천취소를 의결한다"고 밝혔습니다. --- 수도권 민심의 우려 당내에서는 막말 논란에 대한 강력한 대응이 요구되었습니다. 이는 당 지지율뿐만 아니라 특히 ..